5 ways to stop snoring

Snoring is often linked to lifestyle, and there are some simple changes you can make to help prevent it.
Try these five self-help tips:
Maintain a healthy weight and diet. Being overweight by just a few kilos can lead to snoring. Fatty tissue around your neck squeezes the airway and prevents air flowing in and out freely.
Try to sleep on your side rather than your back. While sleeping on your back, your tongue, chin and any excess fatty tissue under your chin can relax and squash your airway. Sleeping on your side prevents this.
Avoid alcohol before going to bed. Alcohol makes your muscles relax more than usual during a normal night’s sleep. This may encourage the back of your throat to collapse as you breathe, which causes snoring.
Quit or cut down on smoking. Cigarette smoke irritates the lining of your nose and throat, causing swelling and catarrh. This means airflow is decreased and you’re more likely to snore.
Keep your nose clear, so that you breathe in through your nose rather than your mouth. If an allergy is blocking your nose, try antihistamine tablets or a nasal spray. Ask your pharmacist for advice, or see your GP, if you’re affected by an allergy or any other condition that affects your nose or breathing, such as sinusitis.
Over-the-counter stop-snoring devices
There are a range of stop-snoring treatments and devices on sale. These include nasal strips, which open the nostrils wider, throat sprays and devices known as mandibular advancement devices (MAD), which reposition the jaw to improve airflow.
Your pharmacist can tell you what’s available.
Medical help for snoring
If self-help doesn’t work, there are other treatments you can try.
Read more about medical treatments for snoring.

https://www.nhs.uk/Livewell/snoring/Pages/snorertest.aspx

Advertisements

The Irony of Love & Heartbreak

“Everyone can be a boss, but not everyone can be a leader. Everyone can be a husband, but not everyone can be a good one.”

So Which Blessings of Your Lord Will You Deny~?

Ironi adalah…

Ketika seorang istri dilarang membuka akun Facebooknya sendiri tanpa izin suami, keluar rumah dibatasi hanya boleh dalam radius beberapa meter saja, selebihnya dilarang jika tidak ditemani suami..

Namun sang suami malah asyik bercanda ria dengan teman-teman wanita di akun Facebooknya tanpa udzur syar’i, berkirim emoticon dan berhaha hihi tanpa rasa malu. Jauh dari figur suami yang menjaga diri dan hijab dari lawan jenis.

View original post 806 more words

REZEKI SEBUKU ROTI

Pada satu masa dulu ada sorang lelaki tua di zaman Nabi Musa AS. Dia sentiasa sibuk berzikir kepada Allah SWT tetapi macam terganggu sedikit sebab setiap hari dia asyik fikir dan risau pasal rezeki dia. Hari-hari memang rezeki dia ada sebuku roti sahaja

Satu hari, Nabi Musa AS lalu tempat orang tua tu. Orang tua tu pun fikir inilah peluang yang terbaik untuk dia tanya Nabi Musa AS untuk tanya Allah SWT tentang rezeki dia. Dia pun tegur dan beri salam kepada Sayyidina Musa AS dan dengan teragak-agak dia tanya.

“Oh Nabi Musa, apabila tuan bercakap kepada Allah, bolehkah tuan memohon Allah meningkatkan rezeki saya (rezeki). Dari dulu sampai sekarang, saya dapat sebuku roti setiap hari. Saya berhajat untuk dapat lebih. Bolehkah saya dapat lebih daripada tu? Jika tuan bertanya kepada-Nya, sesungguhnya pasti Allah akan menjawab permintaan tuan dan memberikan saya lebih”

Nabi Musa AS pun setuju dan kemudian selepas bertanya, Nabi Musa AS mendapat jawapan bahawa rezeki yang telah ditetapkan dan ditakdirkan kepada orang tua itu memang sebuku roti setiap hari sepanjang hayat dia. Nabi Musa AS pun sampaikan kepada orang tua tu apa yang dia diberitahu.

Orang tua itu berasa sungguh gembira. Dia bertepuk tangan dengan gembira. Terkejut dengan tindak balas ini Sayyidina Musa AS bertanya kepadanya sebab kegembiraannya. Lelaki itu menjawab, “Jika dah ditakdirkan, maka saya tidak mempunyai apa-apa yang perlu dibimbangkan. Sekurang-kurangnya saya akan sentiasa menerima satu buku roti untuk sepanjang hidup saya!”. Dan dengan itu dia kembali untuk solat dan ibadat dia.

Setelah beberapa bulan berlalu, ketenangan lelaki itu meningkat dengan pengetahuan bahawa dia tidak perlu risau bimbang tentang rezekinya. Ini membolehkan beliau memberi tumpuan lebih kepada ibadat dia terhadap Allah SWT yang menyebabkan dia mempunyai masa yang kurang tumpuan kepada makanan, dan juga kurang masa untuk makan.

Jadi, dari dia memakan satu buku roti sehari, dia hampir tidak berjaya makan separuh roti. Baki roti tu kemudian diletakkan di satu sudut. Tidak lama kemudian, longgokan di sudut tu mula meningkat, sehingga ia menjadi satu timbunan besar.

Pada satu pagi, ada penggembala yang berjalan melalui kampung tersebut dan berhenti untuk bercakap dengan lelaki tua itu. Dia sedang mencari rumput kering untuk ternakan beliau tetapi tidak berjaya menjumpai apa-apa makanan.

Orang tua itu berkata kepadanya, “Apa kata kalau kamu bawak roti-roti yang terletak dalam timbunan itu, lembutkan semuanya dengan air dan berilah makan kepada haiwan anda!”. Penggembala tu pun lakukan seperti apa yang dicadangkan orang tua tu dan haiwan ternakan dia pun makan semua roti tu sampai habis.

Untuk tanda berterima kasih kepada orang tua tu, pengembala tu memberikan seekor kambing ternakan dan meneruskan perjalanan dia.

Masa berlalu setelah berbulan-bulan dan bertahun-tahun dan Sayyidina Musa AS melalui lagi kawasan orang tua tu. Dengan kagum baginda AS mendapati bahawa tempat orang tua itu tinggal, telah bertukar menjadi sebuah taman.

Ada pokok-pokok buah-buahan tumbuh berhampiran dan haiwan-haiwan ternakan meragut tidak jauh dari situ. Terdapat sebuah ladang gandum dan suasana kesejahteraan. Sayyidina Musa AS mendapat tahu bahawa semua ini adalah milik orang tua yang sama.

Nabi Musa AS pun menjadi hairan kerana dia tahu apa yang ditulis dalam takdir orang tua itu – sebuku roti sehari – Sayyidina Musa AS pergi untuk mengetahui apa yang terjadi.

“Bagaimana ini boleh berlaku? Sebuku roti sehari adalah apa yang tertulis .. namun dia memiliki begitu banyak lagi ..”

Jawapannya, sesuatu yang kita semua perlu mengambil iktibar:

Satu buku roti adalah Rizq (rezeki) yang telah ditulis untuk orang tua tu.

Pokok-pokok buah-buahan, binatang ternakan dan ladang tanaman adalah BARAKAH yang datang dari penerimaan apa yang telah tertulis untuk kehidupan dia.

Semua tu adalah ganjaran atas kepercayaan sempurna pada Allah SWT.

Barakah adalah hasil daripada peralihan dalam tumpuan dari apa yang dia mahu, kepada mensyukuri dan menikmati apa yang dia ada sehinggakan walaupun selepas makan seberapa banyak yang dia mahu, dia tetap mempunyai baki. Keperluannya telah menjadi sangat kecil.

Kelimpahan barakah ini diberikan dalam kehidupan orang tua itu disebabkan kemurahan hati dan kesediaan untuk berkongsi apa yang dia ada.

Jadi Rezeki memang ditakdirkan…

Tetapi ..

BARAKAH datang apabila kita bertaqwa kepada Allah SWT, apabila kita bermurah hati dengan apa yang kita ada, apabila kita bersyukur dan apabila kita meletakkan Ibadah & Zikir Allah SWT di atas segala-galanya.

Semoga Allah SWT menjadikan kita dalam kalangan hamba-Nya yang bersyukur, taat dan murah & besar hati. Aamiiinnn.

BUAT RAWATAN ALTERNATIF UNTUK KANSER , AKHIRNYA TERDAMPAR DI HOSPITAL JUGA

Harapan aku adalah supaya masyarakat Malaysia sedar akan perkara ini. Sedar akan penipuan ini.
Sedar bahawa banyak kajian yang telah dilakukan untuk merawat kanser ini.
Sedar bahawa produk ajaib yang dikatakan dapat sembuhkan kanser diluar sana adalah produk yang tidak dikaji.
Malah ada yang memberi kesan sampingan kepada pesakit.
Mereka mencipta testimoni untuk melakukan produk mereka
Mungkin ada yang cakap, tak salah mencuba.
Mencuba memang tak salah. Tetapi perbuatan andalah yang akan menyebabkan industri penipuan ini bercambah di dalam masyarakat. Merosakkan mereka yang terdesak untuk mendapatkan rawatan.
Adakah anda ingin bersekongkol dengan mereka?
Tepuk dada tanya iman.

by Root of Science | Jan 23, 2017 | Kesihatan, Perubatan

1 HARI 1 HADIS

DEMAM MENGAMPUNKAN DOSA

عَنْ جَابِرُ بْنُ عَبْدِ اللَّهِ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ دَخَلَ عَلَى أُمِّ السَّائِبِ أَوْ أُمِّ الْمُسَيَّبِ فَقَالَ مَا لَكِ يَا أُمَّ السَّائِبِ أَوْ يَا أُمَّ الْمُسَيَّبِ تُزَفْزِفِينَ قَالَتْ الْحُمَّى لَا بَارَكَ اللَّهُ فِيهَا فَقَالَ لَا تَسُبِّي الْحُمَّى فَإِنَّهَا تُذْهِبُ خَطَايَا بَنِي آدَمَ كَمَا يُذْهِبُ الْكِيرُ خَبَثَ الْحَدِيدِ

Dari Jabir bin ‘Abdullah bahwa Rasulullah SAW datang berkunjung ke rumah Ummu Saib atau Ummu Musayyab, maka baginda bertanya: “Sakit apa kamu sampai menggigil begitu?” Jawab Ummu Saib; “Demam! Yang Allah Ta’ala tidak memberi barakah dengannya.” Nabi SAW bersabda: “Janganlah kamu menyalahkan penyakit, kerana penyakit itu dapat menghilangkan kesalahan (dosa-dosa) anak Adam, seperti halnya Kir (alat peniup atau penyala api) membersihkan karat-karat besi ‘’.
HADIS RIWAYAT MUSLIM – NO 4672
STATUS : HADIS SAHIH

Pengajaran
1. Sihat dan sakit adalah anugerah Allah kepada setiap orang.

2. Setiap Muslim yang diuji dengan sebarang penyakit seperti demam, perlu bersabar dan reda di atas penyakit yang dihadapi.

3. Janganlah menyalahkan penyakit atau merunggut dengan penyakit yang dihidapi.

4. Ujian penyakit seperti demam, keatas anak Adam akan membersihkan dosa-dosanya seperti kir (sejenis bahan) membersihkan karat besi.